خیبرپختونخوا میں بارشوں سے تباہی، 10بچوں سمیت 12افراد جاں بحق، 47زخمی
صوبائی دارالحکومت پشاور سمیت صوبہ بھر میں بارشوں سے موسم سرد ہو…
آبنائے ہرمز سے مزید 20 پاکستانی پرچم بردار جہازوں کو گزرنے کی اجازت
امریکہ و اسرائیل اور ایران کے مابین جنگ کے دوران بند کی…
ایران جنگ رکوانے کی کوششیں :پاکستان میں اہم سفارتی اجلاس پیر کو ہوگا
ایران جنگ رکوانے کی کوششیں جاری ہے اس سلسلے میں پاکستان کی…
بنوں میں پولیس گاڑی پرحملہ ،اے ایس آئی شہید ،2دہشت گرد ہلاک
خیبر پختونخوا کے ضلع بنوں میں پولیس گاڑی پردہشت گردوں کے حملے…
بنیادی ڈھانچے پر حملہ ہوا تو بھرپور جواب دیا جائے گا: ایرانی صدر کا انتباہ
ایران کے صدر مسعود پیزشکیان نے واضح کیا ہے کہ تہران کسی…
گھی اورکوکنگ آئل کی قیمتوں میں بڑااضافہ
کوکنگ آئل اورگھی کی قیمتوں میں اضافہ ہوگیا۔لاہورکی اوپن مارکیٹ میں مہنگائی…
پاک بحریہ کے حفاظتی حصار میں کروڑوں لیٹر تیل پاکستان منتقل
کراچی: متحدہ عرب امارات کے شہر فجیرہ سے خام تیل سے بھرے…
صبح آنکھ کھلتے ہی فون استعمال کرنا صحت کے لیے خطرناک
موجودہ دور میں موبائل فون انسانی زندگی کا لازمی حصہ بن چکا ہے، تاہم ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ دن کے آغاز میں جاگتے ہی موبائل فون استعمال کرنا صحت اور ذہنی سکون کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ رپورٹس کے مطابق تقریباً 84 فیصد صارفین صبح جاگتے ہی یا پندرہ منٹ کے اندر موبائل استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند سے فوراً بیدار ہونے کے بعد دماغ گہرے سکون کی حالت میں ہوتا ہے، اور فوری موبائل استعمال اسے اچانک مکمل سرگرمی کی حالت میں لے آتا ہے، جس سے ذہنی دباؤ، بے چینی، تھکن اور چڑچڑاپن بڑھ سکتا ہے۔ ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ جاگنے کے بعد کم از کم تیس منٹ سے ایک گھنٹہ تک موبائل فون استعمال نہ کیا جائے تاکہ دماغ قدرتی طور پر بیدار ہو سکے۔ علاوہ ازیں، سونے سے پہلے موبائل فون استعمال کرنے کے بڑھتے ہوئے رجحان پر بھی تشویش ظاہر کی گئی ہے، کیونکہ یہ نیند کے معمولات اور جسمانی و ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ صارفین کو ہدایت دی گئی ہے کہ موبائل فون کا استعمال اعتدال اور مناسب وقت کے مطابق کریں تاکہ ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنایا جا سکے۔
گرم یا ٹھنڈا پانی: کون سا آپ کی صحت کے لیے مفید ہے؟
کچھ افراد روزمرہ زندگی میں ٹھنڈا پانی پینے کو ترجیح دیتے ہیں جبکہ کچھ اسے نقصان دہ سمجھ کر گرم پانی کا استعمال کرتے ہیں۔ لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ پانی کے درجہ حرارت کا اثر صحت پر محدود ہے اور اصل فرق پانی کی مقدار سے پڑتا ہے۔ ٹھنڈے پانی کے فوائد اور حقیقت تحقیقی رپورٹس کے مطابق، ٹھنڈا پانی پینے کے بعد جسم اپنی توانائی بڑھانے کے لیے اضافی کیلوریز جلاتا ہے۔ 90 منٹ کے اندر توانائی کے استعمال میں اضافہ ٹھنڈے پانی میں تقریباً 2.9 فیصد اور کمرے کے درجہ حرارت والے پانی میں 2.3 فیصد ہوتا ہے۔لیکن ماہرین کہتے ہیں کہ یہ فرق وزن کم کرنے کے لیے کافی نہیں۔ یعنی صرف ٹھنڈا پانی پینا وزن کم نہیں کرے گا۔ گرم پانی اور نظام ہاضمہ گرم پانی پینے کے کئی فوائد بھی سامنے آئے ہیں۔ ماہرین کے مطابق، گرم پانی معدے کے افعال کو بہتر بناتا ہے اور تیزابیت کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون اور تناؤ میں کمی کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ مثال کے طور پر، سیاہ چائے پینے سے جسمانی تناؤ کم ہوتا ہے اور سکون کا احساس بڑھتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے کیا کریں؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے میں پانی کی مقدار زیادہ اہم ہے نہ کہ اس کا درجہ حرارت۔ تحقیق کے مطابق:
